Cómo dormir para sentirse bien

What's your main sleep goal?

Sleep 8h every night

Learn how sleep impacts age

Fall asleep instantly

Get sleep science news

What you'll learn about sleep and longevity:

How sleep quality impacts aging, cognitive function, and disease prevention
The role of circadian rhythms and sleep cycles in optimizing recovery and longevity
Strategies to improve deep and REM sleep for better physical and mental health
The impact of sleep deprivation on stress, metabolism, and immune function

Comenzar

Temas más candentes:

Cómo dormir para sentirse bien

Cómo el movimiento extiende la vida

Cómo comer para la longevidad

Cómo dominar tu mente para la longevidad

Cómo ralentizar el proceso de envejecimiento

Suplementos para biohackear tu longevidad

Episodios de tendencia:

Everything You Need To Know About Sleeping Better, Hacking Sleep, Sleep Cycles, Insomnia, Sleep Apnea & More With Dr. Daniel Gartenberg (Best of LIFE Network's Experts!)

This Commonly Missed Disease Can Rapidly Age Your Brain

This Commonly Missed Diagnosis Leads to Rapid Brain Aging

This Commonly Missed Diagnosis Can Rapidly Age Your Brain

6 Hours Of Sleep Per Night Is OK??? Plus How To Sleep Like A Caveman (Wisdom From Our Ancestors For A Better Night's Sleep!) With Dr. Merijn van de Laar

Jet Lag, Poor Sleep, and Melatonin | Bryan Johnson Podcast

How Sleep Affects Your Brain, Health & Success

My Advanced Guide To Better Sleep | Bryan Johnson Podcast #10

The Science & Practice of Perfecting Your Sleep | Huberman Lab Essentials

The #1 Health Habit You're Ignoring – Explained

Cómo Mindsip te ayuda a mejorar tu salud

Descubre

Obtén conocimientos breves y profundiza más

Descubre

Obtén conocimientos breves y profundiza más

Aprende

Principales temas de tendencia

#
cáncer
#
energía
#
mitocondrias
#
microbioma
#
cognición
#
ayuno
#
alcohol
#
presión arterial
#
estrés
#
músculo
#
envejecimiento
#
metabolismo
#
IA
#
testosterona
#
proteína
#
terapia
#
resiliencia

Aprende

Principales temas de tendencia

#
cáncer
#
energía
#
mitocondrias
#
microbioma
#
cognición
#
ayuno
#
alcohol
#
presión arterial
#
estrés
#
músculo
#
envejecimiento
#
metabolismo
#
IA
#
testosterona
#
proteína
#
terapia
#
resiliencia

Verificado

Obtén noticias sobre ciencia de la salud de los mejores

Verificado

Obtén noticias sobre ciencia de la salud de los mejores

Buscar

Descubre información sobre temas que necesitas

Empieza ahora

Buscar

Descubre información sobre temas que necesitas

Empieza ahora

Escúchalo de nuestros usuarios

"Entre las idas al colegio y el trabajo, no tengo tiempo para revisar investigaciones. Mindsip me ofrece los puntos clave sobre nutrición y estrés, y luego vuelvo a estar con los niños."

Algis K.

"Nunca termino los podcasts de una hora. Mindsip me da la versión rápida mientras tomo café, y guardo el programa completo para mi viaje si parece útil."

Tadas P.

"Los pequeños consejos para dormir aparecen cada mañana. Probé un par de ellos, y en realidad estoy durmiendo mejor."

Efka

“En lugar de desplazarme por foros en busca de consejos sobre suplementos, abro Mindsip, obtengo una respuesta clara y sigo con mi día.”

Mantas V.

"Entre las idas al colegio y el trabajo, no tengo tiempo para revisar investigaciones. Mindsip me ofrece los puntos clave sobre nutrición y estrés, y luego vuelvo a estar con los niños."
Benas K.
"Nunca termino los podcasts de una hora. Mindsip me da la versión rápida mientras tomo café, y guardo el programa completo para mi viaje si parece útil."
Adomas P.
"Los pequeños consejos para dormir aparecen cada mañana. Probé un par de ellos, y en realidad estoy durmiendo mejor."
Giedrė G.
“En lugar de desplazarme por foros en busca de consejos sobre suplementos, abro Mindsip, obtengo una respuesta clara y sigo con mi día.”
Mantis V.