Cómo el movimiento extiende la vida

What’s your main exercise goal?

Move 30 minutes every day

Learn how workouts slow aging

Unlock a 15-min HIIT routine

Get longevity-fitness news

What you will learn about exercise and longevity:

Which types of exercise (strength, endurance, HIIT) are most effective for longevity
How exercise influences cellular aging, metabolism, and inflammation
The benefits of movement beyond workouts—daily activity, walking, and mobility exercises
How to develop a sustainable fitness routine that supports long-term health and energy

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"Entre las idas al colegio y el trabajo, no tengo tiempo para revisar investigaciones. Mindsip me ofrece los puntos clave sobre nutrición y estrés, y luego vuelvo a estar con los niños."

Algis K.

"Nunca termino los podcasts de una hora. Mindsip me da la versión rápida mientras tomo café, y guardo el programa completo para mi viaje si parece útil."

Tadas P.

"Los pequeños consejos para dormir aparecen cada mañana. Probé un par de ellos, y en realidad estoy durmiendo mejor."

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“En lugar de desplazarme por foros en busca de consejos sobre suplementos, abro Mindsip, obtengo una respuesta clara y sigo con mi día.”

Mantas V.

"Entre las idas al colegio y el trabajo, no tengo tiempo para revisar investigaciones. Mindsip me ofrece los puntos clave sobre nutrición y estrés, y luego vuelvo a estar con los niños."
Benas K.
"Nunca termino los podcasts de una hora. Mindsip me da la versión rápida mientras tomo café, y guardo el programa completo para mi viaje si parece útil."
Adomas P.
"Los pequeños consejos para dormir aparecen cada mañana. Probé un par de ellos, y en realidad estoy durmiendo mejor."
Giedrė G.
“En lugar de desplazarme por foros en busca de consejos sobre suplementos, abro Mindsip, obtengo una respuesta clara y sigo con mi día.”
Mantis V.